Základ léčby plynatosti spočívá ve změně životního stylu. Jak již bylo napsáno, zásadní potíž je v konzumaci nevhodných jídel a jejich nepříliš správná konzumace. Bez toho, aniž bych musel jmenoval si dozajista vzpomenete na národ, jenž je proslulí svým vychutnáváním každého sousta. V podstatě nejde ani tak o to si naplno vychutnat jeho chuť, ale dostatečně stravu rozmělnit a již v ústech započít trávení. Usnadní se tím práce žaludku i tenkému střevu. Ty se nám zato odvděčí lepší funkcí bez zažívacích potíží. Během jídla by jsme taktéž neměly pít velké množství tekutin. Pokud by jsme těsně před jídlem či během něho zahltili organismus tekutinami, došlo by k naředění trávicích enzymů a tedy horšímu rozložení stravy. Nestrávené zbytky poté v tlustém střevě začnou podléhat hnilobnému a kvasnému procesu.
Při nadýmání platí i další poučky zdravého životního stylu, které jsou spojeny se zácpou. Aby střeva mohli správně pracovat, potřebují mít dostatečnou mobilitu. A tu podpoříme adekvátním pohybem a dostatečným příjmem tekutin. Nadýmání je spojené i s celou řadou potravin a mohlo by se zdát logické je přestat konzumovat. Avšak nemusí tomu tak nutně být. Vezmeme-li třeba luštěniny, tak jejich vhodnou kombinací s některými kořeními, plynatosti můžeme předejít. Vhodnými bylinkami je např. majoránka, zázvor, kmín, tymián či fenykl. Právě z fenyklu je velice doporučováno si připravovat čaje během obtíží. K dispozici jsou i léky pro snížení plynatosti a napětí střev.
Nepomůže-li změna stravovacích návyků a plynatost přetrvává dlouhodoběji, je vhodné navštívit lékaře, který začne příčinu hledat jinde. Nadýmání totiž může být pouhým příznakem jiného onemocnění. Při podezření na alergii či nesnášenlivost některé potraviny se k nalezení té problematické používá vylučovací dieta. Ta spočívá v tom, že se postupně vypouští jistý druh surovin, dokud nedojde k zlepšení. Velmi často bývají na vině obiloviny či laktóza. V případě, že nevhodným životním stylem či třeba jen léčbou antibiotiky došlo k narušení střevní mikroflóry, se nasazuje kvasinková dieta. Ta se musí přísně dodržovat minimálně po dobu tří měsíců, zpravidla to však bývá šest. Ze stravy jsou zcela vyloučeny veškeré cukry a vhodné jsou i probiotika.